Meine Angebote als Wellness- und Massagetherapeutin

Massagen

- zur Entschlackung und besseren Fließeigenschaft der Lymphe (Acidose Lymph-Massage)

- zur Entspannung des gestressten Rückens

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Entspannung

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Die Technik der Progressiven Muskelrelaxation beruht auf der wechselweisen An- u. Entspannung der Muskulatur.

Was passiert bei Stress im Körper?

• Erhöhter Herzschlag
• Schnellere Atmung
• Erhöhte Muskelanspannung
• Verringerte Verdauungstätigkeit
• Mobilisation von Fett und Zucker im Blut

Wenn man etwas als gefährlich einschätzt, wird der Kreislauf beschleunigt, das Herz schlägt schneller, der Blutdruck steigt und die Muskeln spannen sich an. Die Muskeln verkürzen sich und ziehen sich zusammen, was als Spannung empfunden wird. Diesen Prozess kann man mit Entspannungstechnik umkehren.

Im Gegensatz zum Autogenen Training ist man bei dieser Entspannungstechnik aktiv.

Wie wirken Entspannungsübungen?

• Lösen der Muskelspannung
• Senkung der Herzfrequenz und Blutdruck
• Atemregulation
• Bessere Körperwahrnehmung
• Körperliche und geistige Gelöstheit
• Steigerung von Aufmerksamkeit und Konzentration
• Höhere Gelassenheit und Stressresistenz

Ich biete Kinder- und Erwachsenenkurse.